Tips om rustiger in te slapen

De mensen hebben een paar dingen gemeen en dat is dat ze onder andere  moeten slapen om te kunnen functioneren. Op een uitzondering na gaat iedereen aan het einde van de dag in bed liggen om de ogen te sluiten om de volgende dag weer uitgerust wakker te worden. Maar dit is lang niet voor iedereen vanzelfsprekend. Slaapproblemen komen vaak voor in verschillende vormen, de een kan moeilijk inslapen, de ander slaapt heel oppervlakkig en wordt vaak wakker. Het resulteert in ieder geval altijd in moe wakker worden en stress in het lijf. En dit kan een neerwaartse spiraal zijn, aangezien stress ook weer voor slaapproblemen kan zorgen. In deze blog een paar simpele trucjes om je lichaam te helpen bij het beter kunnen slapen.

Goede voeding

Mensen moeten niet alleen slapen, maar ook eten en drinken om hun lichaam te voeden. Nu is het scala aan voedsel ontzettend breed en kookt bijna niemand meer met alleen maar verse producten, op zich is dat ook niet nodig maar het is wel steeds verleidelijker om steeds makkelijker te gaan eten. Hoe makkelijker de maaltijd, hoe groter de kans ook is dat het niet zo gezond is, het nadeel hiervan is dat je op lange termijn veranderingen merkt in je lichaam. Niet perse in gewicht, maar wel dat je bijvoorbeeld heel moe bent, en ook dat je niet goed meer kan slapen. Voeding kan een enorm verschil maken. Met een paar kleine veranderingen merk je al snel veel verandering, je voelt je gezonder, lichter en waarschijnlijk ook rustiger.

CBD olie

Alternatieve geneesmiddelen kunnen ook goed helpen bij slaap problemen. Het grote voordeel van cbd olie slapen is dat het een heel kalmerend effect heeft. En als je lichaam ontspant, krijgt het ook de kans om slaapstofjes aan te maken. Het verschil met andere medicatie is dus dat het niet de slaapstofjes zelf aan maakt, dat maakt ook dat de kans kleiner is dat je ervan afhankelijk wordt. Men kan wat terughoudend zijn omdat CBD olie voortkomt uit de wietplant maar het een niet psychoactieve stof, dat betekent dat je er niet high van wordt. Met deze kennis kun je dus gerust wat innemen ’s avonds met het doel om wat tot rust te komen. Zeker wanneer je veel stress hebt in je lichaam, zul je meteen merken dat je lichaam ontspant. Als je dat lang niet hebt gehad, is dat enorm prettig en in je hoofd wordt het vaak ook een stuk rustiger. Ook kun je CBG olie kopen, dit is een andere stof, maar heeft ook een kalmerend effect.