Meditatie

Misschien heb je wel eens gehoord van Transcendente Meditatie? Het gaat hier over een eenvoudige techniek die twee keer per dag 20 minuten, gemakkelijk zittend wordt beoefend. Misschien ben je wel iemand die snel last heeft van stress en dan is het van belang dat je daar wat mee gaat doen. Het is fijn wanneer je zelf tot rust kunt komen en daarvoor kun je jezelf verschillende technieken aanleren. Je kunt het in een groep leren, maar je kunt ook alleen aan de slag. Als je de basis eenmaal onder de knie hebt kun je hier dagelijks gebruik van maken, waar je ook bent.

Meditatie voordelen

De TM techniek laat de geest gemakkelijk tot rust komen, het gaat er om dat je de rust weer kunt voelen. Soms gaat dat wat sneller dan de andere keer. Maar het gaat er om dat jij geen stress gaat ervaren, maar gewoon taken rustig kunt doen. Even een momentje voor jezelf. Als je eenmaal weet hoe het werkt, zal je merken dat het je echt kan helpen. Het is daarom goed om te ontdekken wat meditatie met jou gaat doen en dan zie je snel inw aar het je kan brengen.